【効果が出ない原因はこれだった？！】男性薄毛の対策

　

こんにちは！NABEです。

今回はこのような悩みの方が相談に来ました。

　

このように「３0代になってからだんだん髪の毛が薄くなってきている、、、」「このままでは将来ハゲてしまうのではないか」と不安になる男性も少なくありません。

そのような悩みを持つ男性が、正しい知識を持たずにどんどん薄毛対策グッズを購入したり、薄毛治療をしていると効果が出ないのに高額なお金を無駄にしているといった方もよく見かけます。

今回の記事では、薄毛についての対策と予防について説明したいと思います！

　

　

薄毛の基本知識と男性特有の特徴

　

　

薄毛の定義と一般的な特徴

薄毛とは、『髪の密度が減少することで、頭皮が目立ち始める状態』を指します。
これは、毛髪の成長サイクルが乱れることによって起こります。
一般的に、髪の毛は成長期、退行期、休止期を経て自然に抜け落ちるサイクルを繰り返します。
しかし、このサイクルが何らかの理由で短縮されたり、休止期が長引いたりすると、髪の密度が低下し薄毛になります。

　

男性型脱毛症（AGA）とは何か

男性型脱毛症、『通称AGA（Androgenetic Alopecia）』は、男性ホルモンと遺伝が主な原因とされる脱毛症です。
AGAは頭頂部や前頭部の髪が特に薄くなるのが特徴で、進行するとM字型やO字型のはげパターンを示すことが多いです。
男性ホルモンの影響で毛髪の成長期が短縮され、薄毛が進行します。

　

男性に多い薄毛のパターンと特徴

男性の薄毛はパターンが特定されており、最も一般的なのが前頭部から頭頂部にかけての薄毛です。
これは、AGAの進行によるもので、年齢と共に徐々に進行する傾向があります。
また、ストレスや生活習慣の乱れなども薄毛の進行に影響を及ぼすことが知られています。

薄毛は、ヘアサイクルの乱れによって起こり、特に男性ではAGAが主な原因です。男性特有の薄毛パターンは、遺伝とホルモンの影響が大きいため、早期の対策が効果的です。

　

　

　

薄毛の主な原因

　

ここでは薄毛の原因を下にまとめました。

　ではそれぞれ詳しく説明していきます！

　

ヘアサイクルと薄毛の関係

薄毛の主な原因の一つはヘアサイクルの乱れです。
正常なヘアサイクルは成長期、退行期、休止期の3段階から成り、このバランスが崩れると薄毛につながります。
例えば、休止期の毛が多くなると、頭髪全体の密度が低下し、薄毛が目立つようになります。

　

　

男性ホルモンの影響

男性ホルモン、特にジヒドロテストステロン（DHT）は薄毛に大きく関与しています。
このホルモンが過剰に作用すると、毛根の寿命が短くなり、薄毛が進行します。
例えば、AGA（男性型脱毛症）は男性ホルモンの影響による代表的な薄毛です。

　

　

遺伝的要因

薄毛は遺伝的要因によることも多いです。
家族に薄毛の人が多い場合、その遺伝的素質を受け継いでいる可能性があります。
このため、家族歴は薄毛のリスクを評価する重要な指標の一つです。

　

　

頭皮の血行不良

頭皮の血行不良も薄毛の一因です。
頭皮への血流が悪いと、毛根に十分な栄養が行き渡らず、髪の成長が妨げられます。
例えば、長時間のデスクワークで血行が悪くなると、薄毛のリスクが高まるとされています。

　

生活習慣の乱れとストレス

不規則な生活、栄養バランスの悪い食事、過度な喫煙や飲酒など、生活習慣の乱れも薄毛を引き起こす原因です。
またストレスもヘアサイクルに悪影響を及ぼし、薄毛を促進することが知られています。
悪い生活習慣や慢性的なストレスはホルモンバランスを乱し、それが頭皮環境の悪化につながります。

　

　

男性の薄毛対策と予防法

　

正しいヘアケアの方法

薄毛予防には、適切なヘアケアが欠かせません。
これには、頭皮に優しいシャンプーの選択、正しい洗髪方法、そして頭皮マッサージが含まれます。
例えば、強く髪をこするのではなく、指の腹を使って優しく洗う方法が効果的です。
これにより、頭皮の血行が改善され、髪の健康を保つことができます。

過去の記事でヘアケアについて書いてあるので合わせてお読みください！

　

髪トラブルのAからZ！美しい髪のための究極のヒント

日々の生活の中で、髪に何らかのトラブルを感じている方は少なくないでしょう。以下に、主要な髪のトラブルの種類とその特徴を詳しく説明します。

続きを見る

　

生活習慣の見直し

薄毛の予防には、バランスの取れた食事、定期的な運動、適度な水分摂取などの健康的な生活習慣が重要です。
栄養不足や運動不足は、体全体の健康だけでなく、髪の健康にも悪影響を及ぼします。
バランスの良い食事は、髪に必要な栄養を提供し、薄毛予防に寄与します。

　

ストレス管理

ストレスの軽減は薄毛対策において非常に重要です。
慢性的なストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こし、それが薄毛の原因になり得ます。
リラクゼーション技法、趣味の時間、運動などによるストレス管理は、薄毛予防に効果的です。

　

良質な睡眠の重要性

十分な睡眠は全身の細胞、特に髪の成長に不可欠です。
睡眠不足は体の回復機能を低下させ、それが髪の健康に影響を与える可能性があります。
質の良い睡眠を確保することは、薄毛予防のためにも重要です。

　

薄毛対策と予防は、日常生活の中での小さな工夫から始まります。
正しいヘアケア、健康的な生活習慣、ストレス管理、良質な睡眠は、薄毛を予防し、健康な髪を保つために重要な要素です。

　

　

薄毛の治療法

　

市販薬を使用したセルフケア

市販薬を使用したセルフケアは、薄毛の初期段階に効果的な対処方法です。
これらの製品には、頭皮の血行を促進する成分や毛髪成長を助ける成分が含まれています。
例えば、ミノキシジルを含む製品は、多くの人に髪の成長を促進する効果が認められています。
市販薬は、手軽に始められる薄毛対策であり、日常生活の中で継続的に使用することが可能です。

　

おすすめの市販薬

　1　【まさに王道・育毛はこれ】スカルプD　薬用育毛スカルプトニック

　

• 育毛剤有効成分※が根元から太く長く髪を育てる 液だれしにくく素早く頭皮に広がる「特殊ジェット噴射」 ※タマサキツヅラフジアルカロイド、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸ＤＬ‐α‐トコフェロール
• スカルプＤ独自開発成分「豆乳発酵液（保湿）」など、8種の頭皮ケア成分配合
• スカルプＤ独自開発成分「高純度化ニンジンエキス（湿潤剤）」配合

【期間限定！ポイントアップ中★】【最大10%OFFクーポン配布中】[医薬部外品]スカルプD 薬用育毛スカルプトニック 育毛剤 | 育毛剤 育毛 男のスカルプD 薬用育毛剤 男性用 育毛トニック 男性 頭皮 スカルプ メンズ スカルプdスプレー価格:3500円 (2023/11/12 21:07時点) 感想(28777件)

２　【芸能人も御用達】医薬部外品 チャップアップ (CHAPUP)

• モンドセレクション7年連続金賞受賞（※2017年、2018年、2019年、2020年、2021年、2022年、2023年）
• 頭皮にやさしい無添加育毛剤。ジェット噴射ノズルで頭皮に直接届き、使い心地さっぱり。薄毛の悩みだけでなく頭皮環境の良化や予防に、年齢問わず、男性にも女性にもご使用いただけます。
• ＜効能・効果＞育毛、薄毛、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、かゆみ、フケ、病後・産後の脱毛、養毛

初回全額返金保証書付き 公式 チャップアップ 育毛ローション1本 CHAP UP 育毛剤 男性用 男 育毛トニック ヘアトニック 発毛促進 養毛 育毛 薄毛対策 薄毛 抜け毛対策 抜け毛予防価格:8690円 (2023/11/12 21:14時点) 感想(786件)

３　【女性にも大人気】NILE 頭皮保湿ローション

• 【フケ・かゆみを感じない頭皮へ】ふけ・かゆみの原因である乾燥に浸透しやすいテクスチャで頭皮を潤し、栄養を浸透させます。
• 【さっぱりべたつかない頭皮化粧水】体温で溶けるテクスチャでぐんぐん浸透させ、頭皮も髪もベタつきにくい使用感に仕上げました。
• 【海藻エキスで頭皮に栄養を】海藻は髪のボリュームアップに使用されるほど、栄養に満ちており、男女性問わず使用していただけます。
• 【使用方法】ドライヤーで乾かした後、NILE頭皮保湿ローションを一部ではなく全体に塗布し、指の腹で優しく馴染ませてください。
• 【保湿×香り】乾燥してしまった乾燥頭皮へ「ユーカリ」と「ミント」を基調としたリフレッシュ感じるヘアフレグランスです。

NILE 頭皮用化粧水 頭皮 保湿 ローション フケ かゆみ 乾燥 頭皮ケア 150ml価格:1984円 (2023/11/28 18:56時点) 感想(585件)

クリニックでのAGA治療

薄毛が進行した場合や、市販薬での改善が見られない場合は、クリニックでの専門的な治療が推奨されます。
クリニックでは、専門医による診断のもと、個々の症状や原因に合わせた治療が行われます。

AGA（男性型脱毛症）治療は、薄毛や抜け毛の進行を遅らせ、可能であれば毛髪の再生を促進することを目的としています。
ここで、AGA治療の主な方法とその特徴を説明します！

1. 薬による治療

• 塗り薬（ミノキシジルなど）
  • 効果: 頭皮の血行を促進し、毛母細胞の活動を活性化させることで毛髪の成長を促します。
  • 使用方法: 頭皮に直接塗布するローションやフォームの形で使用されます。
  • 注意点: 一部の人に副作用が現れることがあり、効果が現れるまでに数ヶ月かかる場合があります。
• 飲み薬（フィナステリドなど）
  • 効果: 男性ホルモンであるテストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）に変換されるのを阻害することで、薄毛の進行を遅らせる効果があります。
  • 使用方法: 経口薬として摂取します。
  • 注意点: 妊娠中の女性には危険であり、性機能に影響を与える可能性があります。

2. レーザー治療

レーザー治療は、低レベルレーザー療法（LLLT）としても知られ、薄毛の治療に用いられることがあります。

• 効果: 頭皮の微細循環を改善し、毛髪の成長を促進する効果が期待されます。
• 使用方法: クリニックでの治療や、家庭用のレーザー治療デバイスがあります。
• 注意点: 個人差が大きく、すべての人に効果があるわけではありません。

　

3. 毛髪移植

毛髪移植は、薄毛が進行した場合に選択されることがあります。

• 効果: 後頭部などの毛髪が豊富な部位から毛髪を採取し、薄毛の部位に移植することで、自然な髪の毛の成長を目指します。
• 使用方法: 外科手術として行われます。
• 注意点: 高額であり、手術に伴うリスクもあります。

　

　

まとめ

薄毛は多くの男性にとって重要な問題です。
その原因は様々で、ヘアサイクルの乱れ、遺伝的要因、生活習慣などが関与します。
薄毛の予防と対策には、正しいヘアケア、生活習慣の見直し、ストレス管理が重要です。
また、薄毛が進行した場合は、市販薬やクリニックでの専門治療が有効です。
AGA（男性型脱毛症）の治療には、薬物療法、レーザー治療、毛髪移植などがあり、これらは個々の症状や進行度に応じて選択されます。

　

薄毛の治療と対策は、個々の状況や薄毛の進行度に応じて適切な方法を選択し、継続的に取り組むことが重要です。
また、自分自身の薄毛の原因や状況を理解し、必要に応じて専門医の助言を求めることが効果的な対策への第一歩です。
効果がでないと諦めるのではなく、今一度自分の生活習慣から見直してみてはいかがでしょうか？
そこにきっと改善の問題点が見つかるはずです！

お読みいただきありがとうございました！